Jugos y licuados nutritivos para el Verano

Hola!!! En el verano, como todos sabrán, siempre es bueno tomar algo fresco, y nada mejor que un jugo o licuado refrescante para calmar nuestra sed; y mejor aún si nos aportan vitaminas y nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo, además de aportarle beneficios. En este artículo les vamos a enseñar cómo hacer algunos licuados y jugos muy nutritivos y saludables en unos simples pasos.

JUGOS:

Jugo de Manzana, Zanahoria y Apio:

Ayuda al sistema inmunológico y desintoxica al organismo.

Ingredientes:

- 3 Zanahorias

- 2 Manzanas

- 2 Ramas de Apio

Preparación:

1 Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Recuerda que esto es sumamente importante para tu salud.

2 Corta en trozos la fruta y la verdura

3 Después pasa todo por el extractor de jugos.

4 Luego sirve en un vaso y tómalo inmediatamente, pues este como muchos otros juegos y licuados pierden algunas de sus propiedades conforme pasan los minutos.

Jugo de Papaya con Naranja para la Digestión:

El jugo de papaya con naranja, ayuda a que la persona mejore su digestión, y así no padecer de estreñimiento, tan común en nuestros días no sólo en los adultos, sino también en los niños.

Ingredientes:

- 3 Naranjas (Jugo)

- 2 Trozos de Papaya

Preparación:

1 Después de lavar la fruta, te recomendamos que primero hagas el jugo de naranja.

2 Luego licuas los trozos de papaya junto con el jugo de naranja y tómalo enseguida.

Jugo de Tomate:

El Tomate es uno de las verduras más completos en vitaminas y minerales como, potasio, fósforo, calcio y fierro. El tomate es un gran alimento para personas anémicas y débiles, en quemaduras calma el dolor y evita las ampollas, evita la obesidad, es anti cancerígeno, antidiabético, germicida, tonificador del hígado y remineraliza a las madres que están criando a sus bebés.

Ingredientes:

-4 Tomates grandes (Jitomates)

Procedimiento:

1.- Retira la parte de arriba del Tomate

2.- Parte en trozos el Jitomate y pásalo por el Extractor y tómalo de inmediato.

3.- Otra opción es que licues el Tomate y debes colar el jugo antes de degustarlo.

Jugo de Piña:

El jugo de la Piña es rica en vitamina a, b y c, contiene potasio, calcio y magnesio. La Piña es germicida, previene el cáncer, ayuda en caso de parásitos intestinales, riñones, obesidad, garganta, indigestión, reumatismo, gota, estreñimiento y catarro.

Ingredientes:

- 3 Trozos gruesos de Piña

Procedimiento:

1.- Retira la cáscara de la Piña.

2.- Corta tres trozos gruesos

3.- Pasarlos por tu extractor de jugos o

4.- En su defecto puedes licuar la piña y colarlo al final

Jugo de Manzana:

La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente, es una fruta refrescante e hidratante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para mantener una piel bella y saludable, en ella encontramos vitamina E y vitamina C, se recomienda para problemas de intestino y anemia, en pocas palabras, consumir Manzana nos permite mantenernos sanos siempre.

Ingredientes:

- 3 Manzanas

Procedimiento:

1.- Parte las manzanas en trozos.

2.- Pásalos por el extractor de jugos.

3.- Tómalo al terminar de hacerlo.

Jugo de Uva:

La Uva es semi-laxante, depurativa, reconstituyente muscular, excelente para estreñimiento ligeros, reumatismo, debilidad muscular y riñones. La Uva tiene un alto contenido de nutrientes. Es un alimento muy completo para niños que están en pleno desarrollo, les permite crecer sanos y fuertes.

Ingredientes:

- ¼ Kg. De Uva

Procedimiento:

1.- Licua la Uva con un chorrito de agua por un minuto.

2.- Cuela el jugo en un vaso y enseguida puedes beberlo.

Jugo de Zanahoria:

La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio, fósforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en ayunas.

Ingredientes:

6 Zanahorias de buen tamaño

Preparación:

1.- Quita las dos orillitas de la Zanahoria.

2.- Pásalas por el extractor.

3.- Tómalo de inmediato, es riquísimo.

Jugo de Naranja:

La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales, es rica en vitamina C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.

Ingredientes:

-4 Naranjas

Procedimiento:

1.- Parte las naranjas y exprímelas hasta que obtengas su jugo.

2.- Tómalo enseguida.

Jugo de Piña con Pomelo para Bajar de Peso:

La mejor forma de perder peso es hacerlo lenta y naturalmente, y que mejor que con este jugo el cual también ayuda a tu digestión.

Ingredientes:

-1 Toronja grande o 2 medianas

-2 Rodajas de piña

-½ Vaso de agua mineral

-Cubos de hielo al gusto

Procedimiento:

1.- Lava bien las toronjas y exprímelas.

2.- Pela la piña y corta dos rebanadas.

3.- Licua la piña y agrégale el jugo de toronja. Si gustas puedes colarlo.

4.- Vacía en una copa grande.

5.- Incorpora el Agua Mineral.

6.- Por último agrégale hielo a tu gusto.

Jugo de Zanahoria, Alfalfa y Lechuga para Fortalecer el cabello:

Jugo para Fortalecer el cabello a base de Zanahoria, Lechuga y Alfalfa. Una de las cosas que más preocupa a muchas personas es la caída del cabello. Algunas de las causas más comunes de la caída del cabello son la depresión y el estrés. Pero deja de preocuparte, pues con esta bebida que te presentamos te librarás de este problema.

Ingredientes:

- 6 zanahorias

- 4 hojas de lechuga

- 1 puñito de germinado de alfalfa

Procedimiento:

1.- Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes

2.- Extrae el jugo de zanahoria

3.- Vierte el jugo de zanahoria en la licuadora junto con los otros ingredientes

4.- Licua perfectamente

5.- Pásalo por un colador

6.- Vacía en vaso grande

7.- Disfruta de esta rica bebida.

Jugo de manzana, naranja, lechuga y limón, reconstituyente y nutritivo:

Ingredientes:

2 Manzanas

2 Naranjas

6 Hojas de lechuga

1 Limón (el jugo)

Preparación:

1.- Lava muy bien y desinfecta las manzanas, las naranjas, el limón y las hojas de lechuga.

2.- Obtén el jugo de las naranjas y el del limón.

3.- Pasa por el extractor las manzanas y las hojas de lechuga.

4.- Mezcla bien todo el jugo

5.- Si lo deseas puedes agregar un poco de hielo.

Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.

Jugo de Manzana y Naranja para Aumentar tus Defensas:

Con el siguiente jugo de Manzana y Naranja contribuirás a aumentar las defensas de tu cuerpo de manera natural.

Ingredientes:

2 Manzanas

3 Naranjas

Preparación:

1.-Lave muy bien las manzanas y las naranjas.

2.-Pártalas, retire las semillas y extraiga su jugo.

3.-Mézclelos perfectamente los 2 zumos

4.-Tómelo a pequeños sorbos.

Jugo Verde Anti Estrés de Kiwi, Espinacas y Lechuga:

Con este delicioso Jugo de Kiwi, Espinacas, Lechuga y Miel de Abeja podrás combatir de forma efectiva el estrés.

Ingredientes:

2 Kiwis

5 Hojas de espinacas

5 Hojas de lechuga

1 Cucharada de miel de abeja

Preparación:

1.- Lave y desinfecte los kiwis y las hojas de espinacas y lechuga.

2.- Pele el kiwi, pártalo y póngalo en la licuadora junto con las hojas de lechuga, las espinacas y la miel de abeja.

Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, enrgizante y rico en vitamina C:

Ingredientes:

-½ Taza de jugo de naranja

-El jugo de tres limones

-½ Taza de jugo de piña

Preparación:

1.- Para hacer este jugo de cítricos que ayuda mucho para la influenza, necesitas lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.

2.- Extrae el jugo de las naranjas, de la piña y de los limones.

3.- Mézclalos y tomate el jugo de inmediato para que aproveches sus propiedades.

LICUADOS:

Licuado para perder peso:

Es antioxidante, por su alto contenido en vitamina C B1, B6, y minerales como zinc, magnesio, potasio, etc. Es depurativo. Es desintoxicante.

Ingredientes:

-1 pepino con cáscara

-1 tomate con cáscara

-1 apio entero

-1 litro de agua mineral

Preparación:

1.-Licua todos los ingredientes.

2.-Bebe un vaso en ayunas y otro antes de la cena.

Licuado reductor:

Reduce el colesterol en sangre. Desintoxica tu organismo. Aumenta la diuresis, estimulando el metabolismo renal.

Ingredientes:

-1 piña

-3 pepinos

-3 vasos de agua mineral

Preparación:

1.-Pela la piña, córtala.

2.-Corta los pepinos.

3.-Mézclalos con el agua.

4.-Licua.

Toma 1 vaso en ayunas, otro antes del almuerzo, otro antes de la cena.

Licuado Energizante para Deportistas:

Este licuado es una excelente fuente de proteínas y carbohidratos. Es una bebida energética ideal para deportistas pues ayuda a reponer energía después de hacer ejercicio. También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito.

Ingredientes:

- 1 plátano grande

- ¼ de taza de avena cruda

- 1 vaso de leche

- 1 cucharada de miel

- 1 cucharada de crema de cacahuate

- ½ cucharada de vainilla

- Hielo el necesario

Procedimiento:

1.- Quita la cáscara al plátano.

2.- Licua junto con los otros ingredientes durante un minuto.

3.- Cuando esté perfectamente mezclado, vacíalo a un vaso grande.